Cara Mengkonsumsi Telur Yang Baik Sebagai Resep Menu Sarapan Pagi Sehat


Telur adalah salah satu bahan makanan paling cocok untuk dijadikan salah satu resep menu sarapan pagi sehat karena memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh dan dapat mendukung aktiftas sejak pagi hari. Namun yang kurang dipahami oleh sebagian orang adalah cara mengolahnya sehingga bisa mendapatkan makanan yang bergizi dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Karena jika salah dalam mengolah maupun konsumsi yang tidak benar akan membuat manfaat tersebut berubah menjadi dampak negatif bagi tubuh manusia. Dan berikut ini beberapa tips dalam mengolah maupun ketika mengkonsumsi telur yang dikonsumsi pada pagi hari.

1. Gunakan Minyak Yang Sehat

Untuk mendapatkan telur yang bergizi dan tidak kehilangan banyak kandungan penting didalamnya, minyak menjadi fokus utama untuk diperhatikan jika memang ingin menggoreng telur tersebut. Sebagai salah satu resep menu sarapan pagi yang baik, harus menggunakan minyak yang sangat sehat seperti margarin Blueband sehingga telur tetap memiliki kandungan gizi yang cukup besar. Karena memang jika telur digoreng maka sebagian besar gizi akan hilang jika minyak yang digunakan tidak sehat.

2. Padukan Dengan Bahan Makanan Lain

Walaupun memang sarapan idealnya tidak memakan makanan yang cukup banyak dan berat, namun telur sebaiknya dipadukan dengan bahan makanan lainnya seperti roti maupun sayur sehingga gizinya dapat menjadi seimbang. Jika tidak dilakukan kemungkinan besar gizi yang didapatkan oleh tubuh akan berdampak buruk sehingga manfaat yang harusnya didapatkan menjadi sebuah dampak buruk bagi tubuh manusia.

3. Cukup 3 Butir Perharinya

Walaupun idealnya manusia cukup mengkonsumsi telur sebanyak 1 butir saja tiap harinya, namun batasan maksimal yang disarankan oleh tubuh hanya boleh 3 butir tiap hari. Karena memang kandungan gizi yang cukup besar jika konsumsi dalam jumlah yang cukup banyak akan membuat gizi tersebut menjadi penyakit bagi tubuh manusia seperti kelebihan kolesterol dan juga kelebihan lemak.

Demikian beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengolah berbagai olahan telur agar tetap sehat sebagai salah satu resep menu sarapan pagi yang baik dan penuh manfaat.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Mengkonsumsi Telur Yang Baik Sebagai Resep Menu Sarapan Pagi Sehat"

Posting Komentar